Полезные советы на девять месяцев беременности

poleznye-sovety-na-devyat-mesyacev-beremennosti
Автор Moderator

Многие представительницы прекрасной половины человечества (в особенности это касается молодых девушек), порой приходят чуть ли не в ступор, когда узнают о том, что у них в скором времени будет ребенок. Дамы, только понаслышке знающие об этом счастливейшем в жизни каждой женщины периоде, часто только в общих чертах осведомлены о некоторых аспектах, касающихся такой важной темы, как беременность.

В частности, многие будущие мамы не имеют детального представления о том, каких изменений ждать от своего организма в каждый следующий день вынашивания плода, куда обратиться с вопросами по поводу собственного самочувствия и благополучия будущего малыша, а также как провести эти заветные девять месяцев с наибольшей пользой для себя и окружающих.

Конечно, любую информацию в наше время добыть крайне просто, но анализ и синтез разрозненных данных из множества источников требует определенных затрат, не говоря уже о том, что Интернет и другие средства массовой информации на данный момент сильно наводнены непроверенными, ложными или искаженными данными.

В настоящей статье мы постарались максимально просто, кратко и емко изложить факты, касающиеся различных сторон жизни современной леди, которой в скором времени предстоит стать матерью. При подготовке данного материала нами был проведен небольшой социологический опрос, в котором приняли участие несколько мамочек замечательных детишек, в настоящий текст были включены интересные нюансы, упомянутые ими, которые, на наш взгляд, окажутся актуальными не только для любой женщины, находящейся в «интересном» положении, но и просто для всех любознательных барышень.

Таким образом, мы постарались, чтобы данная статья основывалась не только на голой теории, но и на практических выводах. Будем надеяться, что нам удалось достичь своей цели, и написанное нами окажется полезным и интересными для наших читательниц.
Итак, начнем.

med_obsledovanie

Медицинское обследование.

Как только вы узнали, что у вас будет ребенок (допустим, приобретя в аптеке тест на беременность), лучше незамедлительно записаться на прием к врачу-гинекологу. Причем, сделать это стоит даже в том случае, если факт беременность для вас более походит на позицию из разряда ваших подозрений (как известно, компактные тесты действительно могут ошибаться в определенном проценте случаев), нежели на правду. Визит в женскую консультацию развеет все ваши сомнения, квалифицированный специалист после проведения осмотра способен дать точный ответ о наличии беременности или отсутствии таковой.

В первом случае врач уточнит дату ваших последних менструаций для установления срока беременности, гинеколог также может попросить вас сделать ультразвуковое исследование органов малого таза. УЗИ нужно для того, чтобы диагностировать ряд очень важных аспектов, например, тот факт, что оплодотворенная яйцеклетка находится в полости матки, именно там, где ей и положено быть (это позволит убедиться в отсутствии внематочной беременности). Если врач не обнаружил никаких отклонений, опасных для гармоничного пренатального развития вашего будущего малыша, можете смело примерять на себя роль мамы, ведь в скором времени вам предстоит в полной мере ощутить на себе эту ответственную и чрезвычайно радостную миссию.

Также лучше заранее морально подготовиться к тому, что анализов в течение беременности придется сдавать величайшее множество. Пожалуй, первым из них станет мазок из влагалища для определения количества эстрогенных гормонов, результат которого покажет, существует ли риск выкидыша (к слову, угроза такая наиболее велика на начальном этапе вынашивания плода, поэтому женщинам в положении категорически не рекомендуются горячие ванны, стрессы, а также поднятие тяжестей). Важен анализ крови на альфа-фетопротеин (АФП), с его помощью в первой половине беременности можно получить информацию о развитии плода – является ли оно нормальным, характеризуется ли оно какими-либо отклонениями. Некоторые анализы как минимум могут показаться вам смешными, а как максимум – издевательскими. Например, проба Зимницкого, служащая для диагностики функций почек, в ходе которой вам выдадут несколько небольших бутылочек с узкими горлышками, в которые нужно будет писать через каждые три часа.

Уже сейчас можно встать на учет в женскую консультацию (или хотя бы внести этот пункт в раздел «Планы на ближайшее время» вашего ежедневника). Крайне ответственно подойдите к выбору врача, проанализируйте мнения своих знакомых, отзывы в Интернете и т.д. Важно, чтобы у специалиста, которому вы доверите наблюдение за внутриутробным развитием вашего ребеночка, была безупречная репутация.

vzaimootnoshenie

Взаимоотношения с близкими.

Ваш избранник – это человек, которому первым делом следует рассказать новость о вашем «пикантном» положении. Прав на этого ребенка у него ровно столько же, сколько и у вас (собственно, и обязанностей тоже). Мужчины с различными типами характера и различающимися взглядами на жизнь, естественно, воспримут это известие совершенно по-разному. Поэтому вам следует представить себя психологом (может, и психотерапевтом) и морально подготовить ненаглядного к тому, что он в скором времени станет отцом в полном смысле этого слова. Лучше всего апеллировать к логическому мышлению представителей сильной половины человечества, поскольку материнским инстинктом они не могут обладать просто по определению, а отцовского инстинкта в природе не существует, увы.

Некоторые молодые люди воспринимают ребенка как досадную «осечку», помеху, которая помешает им вести прежний, привычный образ существования, включающий чуть ли не ежедневные сборища с друзьями, пресловутый футбол, алкоголь и прочие «радости жизни». Однако не стоит чесать всех под одну гребенку, многие мужчины (которых по некоторым обнадеживающим статистическим данным все-таки большинство), становятся отличными семьянинами и прекрасными отцами для своих малышей.

Пару слов следует сказать об интимной близости с вашим возлюбленным. Если развитие плода протекает без отклонений, то можете смело жить полной жизнью, единственное, в первые три месяца после зачатия сексом лучше заниматься в умеренном объеме, а на поздних сроках беременности лучше воздержаться от половых связей. Не переживайте, если вдруг на раннем этапе вынашивания плода вы обнаружите, что ваше сексуальное влечение существенно снизилось или пропало совсем – это нормальное явление, либидо очень скоро восстановится.

Обязательно сообщите известие о том, что у вас в ближайшем будущем появится ребенок, вашей матери, так как она, пожалуй, самый близкий и родной вам человек, даже в случае, если ваши отношения не отличаются особой теплотой. Кстати, беременность и роды дочерей часто протекают аналогично беременности и родам их матерей, поэтому мама не только поделится с вами своим женским опытом, но и обозначит основные нюансы, касающиеся того, чего же следует ожидать от вашего организма на этом непростом, хотя и очень счастливом жизненном отрезке.

На счет того, как скоро стоит поделиться данной весьма личной, даже в некоторой степени интимной новостью с остальными близкими (и не очень) родственниками, коллегами, подругами, приятельницами и знакомыми, решать только вам.

beremennost-rabota

Карьера.

Может быть, что о своей беременности вы узнаете именно в тот момент, когда ваши дела на работе как никогда идут в гору, от шефа вам поступило весьма выгодное предложение о повышении, а в будущем руководитель отдела планирует поручить вам, как лучшему специалисту подразделения, ряд ответственных командировок за рубеж. Хорошенько взвесьте все, возможно, от каких-то планов придется отказаться, а какие-то отложить на будущее или, наоборот, перенести на более ранний период времени (все задуманные глобальные поездки лучше осуществить в первые месяцы после зачатия). Здесь важно понять, что ребенок в разы важнее любых ваших карьерных и финансовых амбиций. Попробуйте откровенно поговорить с начальством, чтобы обсудить ожидающие вас перспективы и прийти к общему знаменателю в вопросе вашего вынужденного «простоя» в работе и продвижении по службе.

Также следует подготовить почву к вашему последующему уходу в отпуск по беременности и родам, за которым может последовать отпуск по уходу за ребенком до трех лет. Здесь очень важен вопрос вашей официальной трудовой занятости. В данной статье мы опишем только общие аспекты данной темы, а по поводу тонкостей лучше проконсультироваться с квалифицированным юристом, чтобы быть полностью осведомленной о своих правах. Если вы работаете на государственном предприятии, то можете быть спокойны, вы в максимальной степени застрахованы. При наличии у вас медицинского свидетельства, подтверждающего факт беременности, начальство обязано по письменному заявлению с вашей стороны оформить вам оплачиваемый декретный отпуск. При этом ваше место сохраняется за вами, другого работника могут оформить на должность только на срок вашего отсутствия.

При озвучивании намерения уйти в декретный отпуск в коммерческой организации вы можете обнаружить различные подводные камни, о существовании которых до этого даже не догадывались. Например, руководство компании может предложить вам уйти в отпуск по беременности и родам так сказать «за свой счет» (то есть, без денежной компенсации со стороны фирмы, на которую вы работаете), а то и вовсе попросить уволиться по собственному желанию. Некоторым женщинам с наступлением беременности приходится в срочном порядке (всеми правдами и неправдами) менять свое высокооплачиваемое место в частной конторе на неприбыльную (но стопроцентно социально защищенную) работу в государственной структуре.

В любом случае, самое время завершить начатые вами проекты. Попробуйте составить для себя план, в соответствии с которым после каждого рабочего дня куча накопившихся за вами дел и поручений будет становиться все меньше и меньше. Специалисты в области управления временем называют несложные и порой не слишком приятные задачи «лягушками». Как образно выражаются тайм-менеджеры, вам нужно будет каждый день съедать по «лягушке». Параллельно выделяются дела, которые можно окрестить «слонами» (глобальные планы, для выполнения которых требуется много затрат: временных, энергетических, финансовых и т.д.). Такие тушки лучше всего разделить на стейки (путем постановки промежуточных целей) и поступательно съедать по кусочку в сутки, каждый раз доставая все новые и новые заготовленные бифштексы из морозилки. Кстати, о еде.

pitanie

Питание.

Вы можете заметить существенные изменения в ваших гастрономических пристрастиях – может перестать нравиться вкус ваших любимых блюд, зато будет тянуть на те продукты, которые раньше вы ни за что бы есть не стали. Также может присутствовать резкое увеличение или полная потеря аппетита, во втором случае нужно будет заставлять себя кушать через силу, так как питательные вещества нужны не только вам, но и вашему ребенку. Как бы то ни было, питаться нужно правильно, то есть, разнообразно и сбалансировано.

Для вашего будущего ребенка (в частности, для роста его костей) очень важен кальций, поэтому сделайте упор на молочные продукты (молоко, кефир, творог и т.д.), которые лучше приобретать не в супермаркетах, а у проверенных «частников», содержащих свое хозяйство (у них же лучше покупать мясо, яйца и прочее). Полезны свежевыжатые овощные соки, в частности, капустный (по отзывам многих женщин, он помогает бороться с токсикозом). Не пренебрегайте мясом (лучше отдать предпочтение нежирной говядине, а свинину можно готовить один-два раза в неделю), птицей (курица, индюшка), рыбой (форель, лосось, тунец, скумбрия и другие сорта жирной и полужирной морской рыбы). При этом лучше полностью исключить из своего рациона всевозможные колбасы, копчености, сосиски, консервы и т.д.

На сладости тянуть будет очень сильно, однако ни в коем случае не стоит заменять основные блюда абсолютно неполезными конфетами, пирожными или тортами из магазина. Если уж станет совсем невмоготу, то можно время от времени побаловать себя сладким на десерт после приема здоровой пищи, при этом лучше испечь что-нибудь самостоятельно – так вы будете полностью уверены в ингредиентах, из которых состоит ваше лакомство. А в целом, вместо жирного мороженого, например, лучше предпочесть фрукты, которые, кстати, кушать можно в неограниченных количествах.

Полезными для вас и вашего будущего малыша окажутся поливитамины (важно, чтобы они содержали цинк, магний и кальций), существуют даже специальные витаминные комплексы, разработанные для беременных женщин.
Имидж и уход за собой.

Всем известно, что беременная женщина издавна окутана множеством примет и суеверий. Например, будущим мамам категорически запрещается стричь волосы и фотографироваться. Если вы являетесь достаточно прогрессивной дамой, не склонной к излишнему консерватизму, то можно смело наплевать на эти «бабушкины присказки». Можете в свое удовольствие укорачивать свои волосы – начиная от планового подравнивания кончиков, заканчивая кардинальной сменой имиджа, включающей креативную асимметричную стрижку. А вот о разнообразных красках (и даже щадящих тониках) для волос на время беременности лучше забыть. Не противопоказаны маникюр и педикюр, но лучше воздержаться от любых видов наращивания ногтей. Также следует отказаться от электроэпиляции и удаления волос воском или карамелью, нежелательную растительность со всех зон на теле лучше удалять с помощью бритвы.

На протяжении всей беременности обязательно пользуйтесь антицеллюлитным кремом, маской против растяжек, а также тонизирующим тоником для груди. В хорошем косметическом салоне вы всегда можете проконсультироваться на тему того, какие из разновидностей данных средств подойдут именно вам, там же вам подскажут, как правильно ухаживать за собой в период вынашивания ребенка. Нужно будет обязательно посетить стоматолога, так как одним из самых слабых мест беременных женщин являются их зубы (не забудьте предупредить дантиста о вашем положении).

Когда ваш животик начнет становиться ощутимым, можете без стеснения и лишней скромности просить у вашего мужчины деньги на обновление гардероба. Вам понадобится специальная одежда для беременных, обходиться без которой в последние месяцы перед родами будет практически невозможно. Подберите для себя несколько удобных бюстгальтеров из натуральных материалов, носите лифчик круглосуточно, не снимая, так как грудь во время беременности может потерять форму, несколько обвиснуть или деформироваться. Также нужно будет приобрести специальный пояс (бандаж), служащий для поддерживания вашего драгоценного животика. Обувь на высоченных каблуках-шпильках и танкетках придется убрать в шкаф на все пресловутые девять месяцев (высокий подъем дает большое напряжение позвоночнику, который в период беременности и так сильно перегружен, а то, что можно споткнуться, упасть и удариться животом – это вообще отдельный разговор). Лучше отдать предпочтение удобной обуви на низком ходу, вам отлично подойдет нечто вроде балеток или мокасин из натуральной кожи или замши.

sport-dlja-beremennyh

Образ жизни, быт.

Основное табу, распространяющееся на весь период беременности (как минимум!) – это запрет на алкоголь и никотин. От вредных привычек отказаться придется полностью. Положение, как говорится, обязывает. Если вы приглашены на день рождения, корпоративную вечеринку или другое празднество, то можете смело посетить светский раут, но не пейте спиртное и, естественно, никаких сигарет или кальянов (можете сослаться на несуществующую аллергию, если не хотите посвящать в подробности окружающих). Никому не позволяйте курить при себе, даже шефу и другим «очень важным персонам». Фотографируйтесь на здоровье (делать это лучше с отключенной вспышкой), чтобы запечатлеть чудесное время, когда ваш малыш был настолько крохотным, что умещался у вас в животике.

Вам следует избегать нахождения в одном помещении с работающей микроволновой печью или стиральной машиной, а вот современные компьютеры, ноутбуки, планшеты, плееры и мобильные телефоны практически не облучают человеческий организм, за счет чего почти безвредны для беременной женщины (но, естественно, во всем нужно знать меру).

Не забывайте о занятиях спортом, идеальным вариантом будет плавание в бассейне с теплой водой или не длительные пешие прогулки. Введите себе в привычку послеобеденный дневной сон, в целом спать лучше всего как минимум 10 часов в сутки, а то и дольше.
Можете смело садиться за руль на протяжении всей беременности, просто на поздних сроках придется немного отодвинуть водительское сиденье вглубь салона. Естественно, будьте предельно внимательны на дороге, так как теперь в ваших руках не только жизни людей, сидящих в автомобиле вместе с вами, но и судьба маленького «пассажира», находящегося у вас в животике. Важно следить за положением ремня безопасности – его нижняя часть должна находиться четко на бедрах, ни в коем случае не закрепляйте его на уровне живота.

Кстати, беременность – это чудесное время для саморазвития и самообразования. Читайте книги, учите иностранные языки, пойдите на курсы кройки и шитья – вариантов великое множество, наконец-то займитесь тем, о чем давно мечтали. Посещайте театры, музеи, картинные галереи, случайте классическую музыку и постарайтесь сделать свою жизнь насыщенной только положительными эмоциями. Это пойдет на пользу не только вам, но и вашему малышу – по данным некоторых зарубежных исследователей, образ жизни и эмоциональное состояние матери впоследствии скажутся на ее будущем ребенке. Весьма занятный факт, не правда ли?
А напоследок хочется сказать – дорогие дамы, любите себя, без зазрения совести станьте эгоистками на период ваших девяти месяцев счастья! Пользуйтесь вашим положением, отныне любое ваше желание – закон для окружающих. Пусть вокруг вас все хлопочут, суетятся и всячески стараются вам услужить, ведь вы это заслужили!

Ваш комментарий